ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ കിട്ടുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല

 

ഒരു ആരോഗ്യ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ എന്നതിൽ തർക്കമൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫ്‌ളേവനോയിഡുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യപരമായും സൗന്ദര്യപരമായും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് നൽകുന്നു. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് മുതൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വരെ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം.

പ്രതിരോധ ശേഷി മികച്ചതാക്കാൻ

നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിവിധ സൂക്ഷ്മാണുക്കളേയും അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

*അലർജി കുറയ്ക്കുന്നു*

ഗ്രീൻ ടീയിലെ എപിഗല്ലോകാറ്റച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത അലർജി വിരുദ്ധ ഘടകമാണ്, ഇത് ഹിസ്റ്റമിൻ, ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ എന്നിവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന സെൽ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുന്നു. ഈ സംയുക്തങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്ക അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത്. അവയുടെ ഉത്പാദനം തടയുന്നതിലൂടെ, പൂമ്പൊടി, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം, പൊടി തുടങ്ങിയ മിക്ക അലർജികളോടും നമ്മുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഗ്രീൻ ടീ തടയുന്നു.

*പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ*

അമിത മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒരാളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മോശമാക്കും. അമേരിക്കൻ ബൊട്ടാണിക്കൽ കൗൺസിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീയിലെ പോളിഫെനോൾ തലച്ചോറിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സ്ഥിരമായ വിതരണം നൽകാനും സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീയിലെ തിയാനിനും മറ്റ് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറി ഡിപ്രസന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കഫീൻ അടങ്ങിയ മറ്റ് പാനീയങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ കുറവാണ്, ഇത് ആൻറി ഡിപ്രസന്റ് ഗുണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

*പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നതും വായ് നാറ്റവും തടയുന്നു*

ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീ, ദന്തക്ഷയം, ദന്തരോഗങ്ങൾ, വായ് നാറ്റം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെയും വൈറസുകളുടെയും വളർച്ചയെ തടയുന്നു. വായ് നാറ്റം അകറ്റാൻ, ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ബാഗ് കലർത്തി ഗ്രീൻ ടീ മൗത്ത് വാഷ് തയ്യാറാക്കാം.

*ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ*

ഗ്രീൻ ടീയിലെ കാറ്റെച്ചിൻ, പോളിഫെനോൾ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയ എപിഗല്ലോകാറ്റച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തെ കലോറികളാക്കി മാറ്റുന്ന നിരക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

*കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു*

ഗ്രീൻ ടീയിലെ ടാന്നിൻസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും അതീറോസ്‌ക്ലീറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ പ്ലാക്കും കൊഴുപ്പും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ ധമനികളുടെ കാഠിന്യത്തിനും സങ്കോചത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അതീറോസ്‌ക്ലീറോസിസ്. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.